چگونه ناخن های سالم و زیبا داشته باشیم

چگونه ناخن های زیبا و سالم داشته باشیم

مراقبت از ناخن‌ها مانند مراقبت از پوست و مو در ظاهر آدم تأثیرگذار است. ناخن زیبا در زندگی اجتماعی و کاری یک امتیاز به شمار می‌رود. به عقیده‌ی کارشناسان، بیشتر آدم‌ها چه مرد چه زن، برای مراقبت از ناخن‌ها و زیباتر کردن آنها به توصیه‌ها و روش‌های غیرکارشناسی

 روی می‌آورند. نکته‌ی دیگر اینکه بیشتر ما بدون چون و چرا ناخن‌های‌مان را به سالن‌های زیبایی می‌سپاریم که ممکن است راهنمایی‌ها و روش‌های مراقبتی‌شان برای ما بهترین نباشند.

به این نشانه ها توجه کنید

یک ناخن سالم

یک ناخن سالم صاف، بدون شیار و فرورفتگی است. همچنین رنگ و استحکام ناخن سالم یکسان و یکنواخت بوده، هیچ لکه یا تغییر رنگی روی آنها مشاهده نمی شود. البته گاهی اوقات شیارهای عمودی بی ضرری روی سطح ناخن ها ایجاد می شود که تا نوک آن پیش می

 رود. همچنین ممکن است به دلیل ضربه یا هر نوع جراحتی خطوط یا لکه های روشن روی ناخن ایجاد شود که با رشد ناخن از بین می رود و جای نگرانی نیست اما در صورتی که با موردی خاص و غیر طبیعی روبه رو شدید، حتما باید با پزشک مشورت کنید.

یک ناخن بیمار

سوراخ شدن ناخن ها، وجود فرورفتگی در سطح آن، بدشکل شدن و تغییر رنگ آنها از جمله ویژگی های یک ناخن بیمار است. اگر با چنین مشکلاتی مواجه هستید، در اولین فرصت به متخصص پوست مراجعه کنید چرا که گاهی بعضی از بیماری ها خود را از راه مشکلات ناخن

 نشان می دهند، برای مثال گاهی ناخن ها به اصطلاح چماقی می شوند، به این معنی که نوک انگشتان بزرگ می شود و ناخن اطراف آن می پیچد. این مشکل معمولا به دلیل کاهش اکسیژن موجود در خون ایجاد می شود و می تواند نشانه ای از بیماری های ریوی یا قلبی

 عروقی باشد. حتی ناخن های قاشقی یه طور معمول نشانه کم خونی فقر آهن، بیماری کبدی یا کم کاری تیروئید است.

لک های سفید روی ناخن نشانه چیست؟

لک‌های سفید روی ناخن ممکن است نشانه‌ای از مسائل مختلف در سلامت ناخن باشند، اما بیشتر اوقات بیشتر نگرانی ایجاد نمی‌کنند. در زیر تعدادی از علل شایع لک‌های سفید روی ناخن آورده شده است:

1. ضربه: ضربه به ناخن می‌تواند باعث ایجاد لک‌های سفید شود. این لک‌ها معمولاً پس از چند هفته یا ماه از زمان ضربه خود به خود محو می‌شوند.

2. نقص ویتامینی: کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند روی، روی، منیزیم و روغن‌های چرب می‌تواند باعث ظاهر شدن لک‌های سفید روی ناخن شود.

3. عفونت قارچی: عفونت قارچی ناخن‌ها نیز ممکن است باعث ایجاد لک‌های سفید یا سایر تغییرات در رنگ و ساختار ناخن شود.

4. تروما: آسیب یا ضربه به پوست دست‌ها و پاها ممکن است باعث ایجاد لک‌های سفید روی ناخن شود.

5. استفاده از لاک ناخن: استفاده بیش از حد از لاک ناخن و عدم استفاده از پایه حفاظتی می‌تواند باعث ایجاد تغییرات در رنگ و ساختار ناخن شود.

چند راه ساده اما فوق العاده برای زیبایی و سلامت ناخن ها

1-ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید

برای مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها و جلوگیری از خشکی و شکنندگی آن‌ها، می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

1. استفاده از روغن‌های طبیعی: استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن آووکادو، روغن نارگیل و روغن آرگان می‌تواند به مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها کمک کند. ماساژ دادن به ناخن‌ها با این روغن‌ها و سپس پوشیدن دستکش‌های ناخن در طول شب می‌تواند

 به جذب روغن و حفظ رطوبت کمک کند.

2. استفاده از کرم یا لوسیون مرطوب کننده: استفاده از کرم یا لوسیون مرطوب کننده برای دست‌ها و ناخن‌ها می‌تواند باعث حفظ رطوبت و جلوگیری از خشکی شود.

2-ناخن هارا نجویید

جویدن ناخن‌ها یک عادت ناپسند است و می‌تواند به ناخن‌ها و بافت پوست اطراف آن‌ها آسیب بزند. این عادت ممکن است باعث شکستگی، ترک خوردگی و حتی عفونت‌های پوستی شود. 

3-از روغن های طبیعی برای ناخن ها استفاده کنید

استفاده از روغن‌های طبیعی برای ناخن‌ها می‌تواند به تقویت، ترمیم و حفظ رطوبت ناخن‌ها کمک کند. برخی از روغن‌های طبیعی که می‌توانید برای ناخن‌ها استفاده کنید عبارتند از:

1. روغن زیتون: این روغن غنی از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت ناخن‌ها و حفظ رطوبت آن‌ها کمک می‌کند. می‌توانید روزانه چند قطره از روغن زیتون را به ناخن‌های خود ماساژ دهید.

2. روغن نارگیل: این روغن دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی است که می‌تواند به پیشگیری از عفونت‌های ناخن کمک کند. همچنین، رطوبت بخشی خوبی برای ناخن‌ها دارد.

3. روغن آرگان: این روغن غنی از ویتامین E، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت و ترمیم ناخن‌ها کمک می‌کند. می‌توانید به صورت ماساژ به ناخن‌های خود استفاد.

4-ناخن هارا به روش صحیح سوهان بکشید

ابتدا، ناخن‌ها را با آب گرم و صابون شستشو دهید تا کثیفی و چربی‌های موجود بر روی آن‌ها از بین برود.پس از خشک شدن ناخن‌ها، از یک سوهان (فایل) مناسب برای ناخن‌ها استفاده کنید. 

هنگام سوهان کشیدن، به این نکات توجه کنید:

   - سوهان را به جهت یکسان و به جلو و عقب حرکت دهید، نه به صورت چرخشی.

   - از حرکات نرم و لطیف استفاده کنید و فشار زیادی روی ناخن‌ها نگذارید تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود

پس از سوهان کشیدن، از یک کرم مرطوب کننده یا روغن ناخن بر روی ناخن‌ها استفاده کنید تا آن‌ها نرم و لطیف بمانند.

5-از بیوتین استفاده کنید

یوتین یک ویتامین B محسوب می‌شود که به عنوان یکی از مواد مغذی مهم برای سلامت ناخن‌ها شناخته شده است. بیوتین می‌تواند به تقویت ناخن‌ها، افزایش رشد آن‌ها و حفظ سلامت آن‌ها کمک کند. برخی از منابع غنی از بیوتین شامل تخم‌مرغ، آجیل و برخی از

 محصولات دارویی هستند.

6-هنگام شستن ظرف ها از دستکش استفاده کنید

 برای شستن ظروف استفاده از دستکش می‌تواند به حفظ و مراقبت از ناخن‌های شما کمک کند. زیرا وقتی که با مواد شوینده و آب در تماس می‌باشند، ناخن‌ها ممکن است آسیب ببینند و خشک شوند. با استفاده از دستکش ، ناخن‌های شما از تماس مستقیم با

 مواد شوینده و آب محافظت می‌شوند و از خشکی و آسیب دیدگی جلوگیری می‌شود.

همچنین، استفاده از دستکش به پیشگیری از عفونت‌های ناخن نیز کمک می‌کند، زیرا با پوشاندن ناخن‌های خود با دستکش، از تماس با باکتری‌ها و قارچ‌ها در زمان شستن ظروف جلوگیری می‌شود.

توصیه نهایی

توصیه نهایی برای مراقبت از ناخن‌ها این است که روزانه به آن‌ها توجه کنید و مراقبت‌های لازم را انجام دهید.مصرف مواد آرایشی و شوینده حاوی مواد شیمیایی قوی را به حداقل برسانید، زیرا این مواد می‌توانند ناخن‌ها را خشک و ضعیف کنند.

هنگام استفاده از محصولات شیمیایی مانند لاک ناخن، از استفاده از پایه‌های حفاظتی مانند پایه ناخن استفاده کنید تا ناخن‌های خود را از آسیب‌های بیشتر محافظت کنید.